Behåll semesterlugnet in i hösten

Struktur och planering

Avsätt tid för att planera och strukturera ditt arbete och din kalender för hösten. Se till att boka in tid för möten, planering, genomförande av arbetsuppgifter och pauser. Fundera över om dina nuvarande prioriteringar är rimliga eller om de behöver justeras.

Gå även igenom din privata kalender och planera in tid för träning, avkoppling och sociala aktiviteter. Se till att det också finns tid för nödvändiga sysslor. Reflektera över balansen mellan arbete och privatliv och se till att den är hållbar över tid.

Fortsätt med semesteraktiviteter

Tänk tillbaka på de aktiviteter som gav dig mest glädje och energi under semestern och försök att göra dem till en del av din höstrutin. Det kan handla om att laga en favoritmåltid, njuta av kvällspromenader och kvällsdopp eller fortsätta med en hobby du påbörjade under ledigheten. Fortsätt att skapa minnen genom att planera in små utflykter eller resor även under resten av året. Genom att fortsätta med dessa aktiviteter kan du behålla den positiva känslan och lugnet du upplevde under semestern.

Ta pauser

Skapa en rutin för regelbundna pauser under dagen. Små avbrott ger ny energi och hjälper till att öka ditt fokus.

Regelbunden reflektion

Oavsett om du jobbar med att förändra ditt arbetssätt eller balansera privatlivet, är det viktigt att regelbundet stanna upp, reflektera och utvärdera hur dina förändringar och nya vanor fungerar. Är du på rätt väg, eller behöver du justera något? Ha tålamod i att det kan ta tid att skapa nya vanor som känns naturliga/självklara.

Variation

Sträva efter variation under dagen. Genom att växla mellan olika arbetsuppgifter och sammanhang kan du hålla energin och kreativiteten uppe. Ge hjärnan möjlighet att byta mellan social interaktion och fokus på enskilda uppgifter. Planera de mest energikrävande arbetsuppgifterna när du har som mest energi och fokus under dagen.